Além disso, deve "manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente" e "proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante".

É também importante "manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor".

Nestes dias, a DGS lembra que é necessário "prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo)".

Deve ainda "acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas)" e seguir as "recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas".

Além disso, lembre-se de "adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo".

É importante "verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento" e, ao "manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar)". A DGS lembra que é necessária "especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte".

Evite "o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar".

Se ficar doente, recorde-se, "não corra para as urgências. Ligue SNS 24 (808 24 24 24)".